変形性膝関節症を防ぐ手立て、治療法をおしらせします。

膝の痛みとＯ脚・Ｘ脚の関係

今回紹介します膝の痛みとO脚とX脚の関係です。

人が２足歩行するようになり腰痛に悩まされる方と共に多いのが膝の痛みと言われています。
この膝の痛みは何が原因で起きているのか？
この痛みには普段の生活習慣も多く関わっています。その中でも、長年の立ち仕事による負担をかけ続けてきた痛みやジョギング・サッカー・バスケット・ゴルフなどの運動により急激な負荷を脚にかけて起こる痛みなど。このように必要以上の大きな荷重のともなう動作や姿勢を続けることで異常が生じやすくなります。

また、膝関節はO脚とX脚などのように異常な角度で使われていると関節に痛みが出てきてしまいます。このO脚とX脚は見た目では分からなくても生まれながらになっている人もいます。そのため気づかず酷使し続けて中高年になってから変形性膝関節症として現れることも多いみたいです。
また、遺伝的な問題以外の原因としては合わない靴をはくこと、脚を組むこと、座り方、立ち方など普段の生活習慣により起こるものがあります。特に現在の日本人の８割の方がO脚だと言われているほど変形した脚をもつ方が増えているようです。

この２つの変形した脚の特徴と痛みの出かたは次のようなものです。

O脚の方の特徴として、歩行に内側に負担が多くかかり関節軟骨の内側が磨り減ってしまい膝関節に痛いが出ます。反対にX脚の方は外側に負担が多くかかり関節軟骨の外側が磨り減ってしまい膝関節に痛みがでます。このままにしておくと、負担が一点に集中してしまうので症状がひどくなり歩けなくなる前に早めに生活習慣を変えていく、治療により筋力バランスを整え関節を元の正常な位置に戻すようにするなど、改善することをお勧めします。